La flexibilidad ha sido considerada durante mucho tiempo como una habilidad o cualidad culturalmente arraigada. Solemos ver a las culturas e individuos m\u00e1s relajados como m\u00e1s flexibles, mientras que las sociedades minuciosas y sus miembros suelen considerarse m\u00e1s r\u00edgidos y menos dispuestos a adoptar una mentalidad flexible.<\/p>\n\n\n\n
La flexibilidad, como parte de las habilidades de inteligencia emocional, es un componente que vale la pena analizar, ya que abre posibilidades y nuevas perspectivas en situaciones que podr\u00edan haber sido pasadas por alto. <\/p>\n\n\n\n
Aprendemos de los textos de inteligencia emocional que la flexibilidad es un componente del dominio de la gesti\u00f3n del estr\u00e9s junto con la tolerancia al estr\u00e9s y el optimismo. Se define como la capacidad de adaptar emociones, pensamientos y comportamientos a circunstancias o ideas desconocidas, impredecibles y din\u00e1micas.<\/p>\n\n\n\n
Es una habilidad que nos ayuda a ajustarnos a los cambios que no podemos prever o controlar. Si se usa conscientemente, nos permite adaptarnos a las necesidades de los dem\u00e1s manteniendo nuestro propio respeto. Y abre nuevas posibilidades y formas de pensar. Del mismo modo, si se lleva la flexibilidad a cualquier extremo, demasiado flexible o demasiado inflexible, puede obstaculizar nuestro sano desarrollo emocional. <\/p>\n\n\n\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 tan flexible o r\u00edgida es nuestra reacci\u00f3n ante una situaci\u00f3n? Aqu\u00ed es donde el continuo de la flexibilidad se vuelve relevante. Como se muestra en la imagen, el continuo representa los dos extremos de la flexibilidad. En un extremo, si reaccionamos y nos comportamos de manera demasiado flexible, terminamos complaciendo a otras personas y ignorando nuestras propias necesidades. En consecuencia, aumenta la frustraci\u00f3n interna y nuestro nivel de bienestar emocional experimenta una disminuci\u00f3n. El exceso de flexibilidad debe ser manejado adecuadamente por nuestros propios constructos conscientes internos, de lo contrario, terminamos siendo demasiado maleables y adaptables, poniendo en peligro nuestro propio respeto. <\/p>\n\n\n\n
El otro extremo, actuar de manera muy inflexible, tambi\u00e9n tiene sus desventajas. Si bien actuar de manera inflexible significa que vivimos en una rutina familiar y c\u00f3moda, este comportamiento resulta frustrante para los dem\u00e1s cuando interact\u00faan con nosotros, especialmente en tiempos de cambio. Al ser demasiado inflexibles, corremos el riesgo de volvernos r\u00edgidos y est\u00e1ticos, perdiendo as\u00ed oportunidades y nuevas perspectivas para navegar a trav\u00e9s de una situaci\u00f3n. La flexibilidad es un acto de equilibrio que pone a prueba nuestro propio respeto mientras estamos abiertos a las posibilidades de diferentes maneras de enfrentar las circunstancias de la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n
Un ejercicio simple puede comenzar a entrenar nuestro \u00abm\u00fasculo de la flexibilidad\u00bb. El ejercicio consiste en afirmar una situaci\u00f3n de manera excesivamente flexible y luego afirmar la misma situaci\u00f3n de manera muy inflexible. Pru\u00e9belo con este ejemplo: <\/p>\n\n\n\n
Cuando voy al trabajo, tengo que seguir mi rutina para completar mis tareas. De lo contrario, me descarrilo y el d\u00eda es in\u00fatil. <\/p>\n\n\n\n
Declaraci\u00f3n Inflexible<\/strong><\/p>\n\n\n\n Me gusta seguir mi rutina en el trabajo. Pero algunas de las cosas en las que estoy trabajando simplemente no se est\u00e1n haciendo. Necesito nuevas herramientas o estrategias. \u00bfQu\u00e9 tengo que perder al buscar una direcci\u00f3n diferente? <\/p>\n\n\n\n Declaraci\u00f3n Flexible<\/strong><\/p>\n\n\n\n Siguiendo este ejercicio se crear\u00e1 un nuevo nivel de conciencia, explorando conscientemente la situaci\u00f3n movi\u00e9ndose de derecha a izquierda en el continuo de flexibilidad. Es decir, pasando de una posibilidad establecida por otros en un extremo del espectro, por lo tanto renunciando al auto respeto, hasta llegar al extremo derecho, yendo a un cierre total y mostrando ninguna intenci\u00f3n de buscar una alternativa. El ejercicio nos brinda la oportunidad de ver nuestra propia postura en la situaci\u00f3n, aquella con la que nos sentimos c\u00f3modos.<\/p>\n\n\n\n La flexibilidad es un acto de equilibrio que requiere conciencia y pr\u00e1ctica. Para cualquier situaci\u00f3n dada, podemos ser conscientes del estado de nuestro \u00abm\u00fasculo de flexibilidad\u00bb, \u00bfestamos siendo demasiado flexibles o demasiado inflexibles? En este estado de conciencia mental, podemos cambiar la perspectiva arrojando luz sobre la situaci\u00f3n, investigando conscientemente las posibilidades que puedan surgir de una postura m\u00e1s flexible de acuerdo con nuestras opiniones de la vida. Aprovecha la oportunidad de incorporar una mentalidad flexible en TU vida. <\/p>\n\n\n\n PROHIBIDA SU REPRODUCCI\u00d3N SIN AUTORIZACI\u00d3N DEL AUTOR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La flexibilidad ha sido considerada durante mucho tiempo como una habilidad o cualidad culturalmente arraigada. Solemos ver a las culturas e individuos m\u00e1s relajados como m\u00e1s flexibles, mientras que las sociedades minuciosas y sus miembros suelen considerarse m\u00e1s r\u00edgidos y menos dispuestos a adoptar una mentalidad flexible. La flexibilidad, como parte de las habilidades de […]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":5296,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[158,277,72,280],"tags":[188,199],"class_list":["post-6267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-autoconciencia","category-desarrollo-interpersonal","category-mindfulness-es","category-regulacion-emocional","tag-conciencia","tag-flexibilidad","entry"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/emotions-at-work.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strengthening-the-Flexibility-22-600x400.png","featured_image_src_square":"https:\/\/emotions-at-work.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strengthening-the-Flexibility-22-600x500.png","author_info":{"display_name":"Laura Aldape","author_link":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/author\/laura\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emotions-at-work.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Conclusi\u00f3n <\/h4>\n\n\n\n